壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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對於創業是一個有風險的事情，創業的項目可分為兩種：一是「賺錢」，一種是「值錢」的項目。為何這樣說呢？賺錢的項目屬於利潤型項目，一般自生自長，簡單的做好營銷即可。值錢的項目屬於估值型項目，一般必須融資進入資本市場才能存活，才能發展。 對於很多創業的人來說他們往往在選擇項目的時候都會選擇通「值錢」的項目，反而對於只「賺錢」不「值錢」的項目沒興趣。為什麼會出現這樣的現狀呢？我們可以從以下的幾方面來分析為什麼有這麼多的創業者會失敗或者找不到融資的人呢？ ... 選擇的項目 首先要做的就是項目是否有足夠的想像空間，是否是「值錢」的項目，是否切合市場的概念以及商業的發展模式。 項目的前景 一個項目想要在市場上存活，需要有一定的項目價值，只有是被市場以及消費者認可的項目才是好的項目，才能夠很快的在市場發展。 在這裡想說的就是，我們不要一味的去追求項目是否是一個「值錢」的項目，而是告誡大家根據自己的實際情況，靈活理性選擇，勿好高騖遠。值錢的項目與賺錢的項目匹配的創業者的能力是不一樣的。而且絕大多數創業者，還是只適合做做賺錢的項目，所以簡單的來說要根據自己的能力來選擇適合自己的，適合自己的才是最重要的。 創業可以說，首要目標就是賺錢，只有賺錢了，才能談個人成就、社會使命感等，這些更高層面的個人需求。 ... 尊重創業規律 商業有商業的法則，創業也有創業的規律。它有它自身的規律及底層原理，違背這些原理及規律，肯定不能成功。 創業，首先項目要提供價值，即滿足目標用戶的真需求、緩解用戶的真痛點，其次才是考慮如何設計滿足對應需求、痛點的產品，最後才是怎麼找到買單的客戶。 實際的市場，因為存在競爭，又需要考慮如何才能從競爭中獲勝。這就需要考慮競爭戰略，包括創業項目的設計、品牌的定位、傳播等等。這些都是需要創業者建立的創業知識結構。 適合自己的很重要 創業跟人、跟項目都有關係，而人在這個過程中具有決定性作用。由於每個創業者的優劣勢不一樣，所以在操盤同一個項目時的思路、策略、定力都不一樣 。這就需要我們從創業者本人入手。 ... 一個適應創業者性格、職業興趣的項目模式，創業者會做得更輕鬆，更得心應手，更具有耐力，更具有定力。因此創業者要了解自己的性格特質及職業興趣，然後設計匹配自己的項目模式。 這就跟魚一樣，江河裡的魚到大海里，它不一定能生存，大海里的魚到江河裡，它也不一定能生存。每個創業者，都要找到適合自己的項目模式。 創業風口，選擇適合自己的項目很重要。創業項目的選擇要根據市場的現狀以及自己的實際情況來決定，不要好高騖遠。
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